-
鱼片用盐、料酒、胡椒粉、 生粉抓匀腌制20分钟左右。
-
胡萝卜去皮,在四面先切出一道小巢,然后再切成薄片即成一朵小花(当然如果你有工具的话就不用这么辛苦了哈)。
-
西兰花切小朵入开水锅中焯烫片刻取出过凉(水中放点油可以让菜色保持翠绿)。
-
热锅热油放入鱼片中火炸至金黄捞起。
-
用底油爆香蒜末和姜末,然后加入所有的材料大火翻炒均匀。
-
除香油外所有佐料都加入,然后加入适量的热水烧开。转中火继续焖煮至汁剩少许,淋点香油即可。
黄焖草鱼片的制作方法
主料
- 适量新鲜草鱼片
- 适量西兰花 100克含热量:34大卡
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
辅料
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量老抽 100克含热量:129大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量香油 100克含热量:886大卡
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注