-
鱼肉洗净片戍片,加上湿淀粉、鸡蛋清抓匀,冬笋、圆葱切成丁。
-
锅上火,放花生油烧至七成热,将鱼片逐片放入油内炸成金黄色时,倒入漏勺内。
-
锅上火,放猪油烧热后,加上圆葱,炸成金黄色。再加上番茄酱、冬笋、青豆、胡萝卜,一起炒熟,加上料酒、白糖、精盐、高汤,烧开后,勾上荧,加上味精、炸好的鱼片,颠翻炒匀,盛入盘内即成。
番茄鱼片的做法
主料
- 250克青鱼肉
- 25克冬笋 100克含热量:42大卡
- 25克胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 25克圆葱
- 5小克番茄酱 100克含热量:85大卡
- 10粒青豆
辅料
- 25克白糖 100克含热量:383大卡
- 2克精盐 100克含热量:0大卡
- 1.5克味精 100克含热量:268大卡
- 15克料酒 100克含热量:50大卡
- 150克高汤 100克含热量:5大卡
- 1千克花生油 100克含热量:884大卡
- 25克猪油 100克含热量:886大卡
- 1个鸡蛋清 100克含热量:48大卡
- 175克湿淀粉 100克含热量:73大卡
本道菜主要用料是鱼,鱼的蛋白质约197克,脂肪约52克,热量约1250千卡,相对来说热量较多的一道菜。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注