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1.鲫鱼去鳞、鳃、肠洗净滤干,在鱼背上用刀划几道后放入盘中,姜片分别放入鱼腹中;
2.加料酒、香醋、盐5克、胡椒粉、十三香抹匀腌1小时;
3.烤盘铺上锡纸,将香葱摆放在盘底,腌好的鱼控干水分,两面刷油后放在葱上; -
4.烤箱预热至180度,烤盘放入中层,烤15分钟;
5.取出烤盘将鱼翻面,再烤15分钟;
6.取出烤盘再在鱼身上刷层油,撒上孜然粉、花椒粉、红椒圈和香菜梗,再入烤箱烤2分钟;
7.取出撒上香菜叶即可。
香菜姜葱烤鲫鱼
主料
- 2条鲫鱼 100克含热量:108大卡
- 100克葱 100克含热量:34大卡
- 4片姜 100克含热量:80大卡
- 2个小红椒
- 50克香菜 100克含热量:23大卡
辅料
- 1大勺料酒 100克含热量:50大卡
- 1大勺香醋 100克含热量:68大卡
- 5克盐 100克含热量:0大卡
- 1/2小勺胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 1/2小勺十三香
- 1/2小勺孜然粉 100克含热量:345大卡
- 1/2小勺花椒粉 100克含热量:316大卡
- 1大勺香油 100克含热量:886大卡
鲫鱼是主要以植物为食的杂食性鱼,喜群居而行,择食而居。肉质细嫩,肉营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。
END
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