-
1.金鲳鱼用剪刀开膛去内脏、鱼鳃洗净后沥干水分;
2.罗勒洗净后摘出叶子,用刀将叶子切碎; -
3.将金鲳鱼切成手指宽长条块状;
4.将鱼放入容器里撒入盐和金不换(九层塔、罗勒) -
5.用筷子将鱼和辅料搅拌均匀,静止20分钟让其入味;
6.自发粉加入少量清水和金不换(九层塔、罗勒)、盐、油用筷子搅拌成浓稠的酱汁; -
7.将酱汁倒入盛鱼容器里并用筷子搅拌,使每块鱼都裹上酱;
8.起锅,热锅热油,将鱼放入锅中煎至两面金黄,捞出。
干烧鲳鱼的做法
主料
- 一条金鲳鱼
- 适量金不换
辅料
- 适量自发粉
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注