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1.花蛤事先用盐水浸泡让泥沙吐出,然后洗净待用。
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2.大蒜切成碎粒,姜切丝,干辣椒剪成颗粒,香葱切末。
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3.锅内放油(比炒菜的多一些油),小火爆炒蒜末、姜丝和火锅料。
4.加入适量的水,盐,料酒烧开。
5.放入花蛤和黄瓜片,看花蛤张开就可以捞出。 -
6.撒上蒜末、葱末和白芝麻。
7.另起锅放油(比炒菜的油多3倍左右),小火爆炒香辣椒和花椒粒,浇在花蛤上就可以了。
香辣炒花蛤的做法
主料
- 500克花蛤 100克含热量:45大卡
- 适量火锅料
辅料
- 适量蒜末 100克含热量:129大卡
- 适量姜丝 100克含热量:80大卡
- 适量香葱 100克含热量:34大卡
- 适量花椒粒 100克含热量:316大卡
- 适量香辣椒
- 适量黄瓜 100克含热量:15大卡
花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。
END
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