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准备好腐竹 木耳 胡萝卜。把腐竹用凉水泡两小时以上后切成段备用。
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胡萝卜切成片,木耳撕成小朵。锅中加入适量的油,爆香葱碎。
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下入泡发的腐竹煸炒。再下入木耳和胡萝卜片一同煸炒均匀。
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加入高汤,烧开后改用小火焖烧5分钟。加入盐 鸡精调味后再用旺火收汁,用湿淀粉勾芡。
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撒上芝麻,淋入麻油。搅拌均匀即可。
油焖腐竹的做法
主料
- 200克腐竹 100克含热量:461大卡
- 50克水发木耳
- 50克胡萝卜 100克含热量:18大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量葱碎
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量高汤 100克含热量:5大卡
- 适量麻油 100克含热量:886大卡
- 适量芝麻 100克含热量:573大卡
腐竹又称腐皮或豆腐皮,是很受欢迎的一种汉族传统食品,也是华人地区常见的食物原料,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,用清水浸泡(夏凉冬温)3~5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之清香爽口,荤、素食别有风味。
END
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