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将猪蹄拔净杂毛、洗净,用刀在猪蹄表面划几道口,以便炖时快速入味;花生仁洗净备用。
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将猪蹄放入沙锅内,加清水至没过猪蹄,放入花生仁、葱段、姜丝、料酒,置大火上煮沸撇去浮沫,改用小火炖熬至猪蹄熟烂,起锅前加入盐、味精调味即可。
家中常见的花生炖猪蹄
主料
- 200克花生仁 100克含热量:567大卡
- 2只猪蹄 100克含热量:212大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量姜丝 100克含热量:80大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量葱段 100克含热量:34大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
研究观察表明,猪蹄一类的大分子胶原蛋白质食品对消化道出血、失血性休克,均能产生一定的疗效。此外,它还可以改善微循环,使冠心病、肺心病、缺氧性脑瘤得到改善。经常食用还可以防治进行性肌营养障碍和缺铁性贫血的发生,这是因为它具有加速红细胞和血红蛋白生成的作用。因此,常吃猪蹄可 使机体摄取大量的胶原蛋白质,能够有效地改善机体各脏器的生理功能,具有抗老防癌的功效。而且猪蹄价廉物美,味道可口,如果与花生、大豆同炖,其营养会更加丰富。
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