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茭白洗净去皮切片备用。
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切的时候注意切好一些。
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里脊肉切片。
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用料酒、海鲜酱油、老抽、盐、生姜、淀粉、色拉油腌制片刻备用。
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锅中放入适量油加热至五成,放入腌制好的肉片炒至变色盛出备用。
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锅中放入适量油爆香葱姜蒜干辣椒碎,依次放入茭白片。
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再加入肉片翻炒均匀,调入适量盐和鸡精(根据个人口味可调入少许蚝油),最后撒入少许葱花碎翻炒均匀即可。
茭白炒肉的做法,茭白炒肉怎么做好吃
主料
- 茭白 100克含热量:26大卡
- 里脊肉 100克含热量:127大卡
- 干辣椒 100克含热量:324大卡
辅料
- 适量生姜 100克含热量:80大卡
- 适量香葱 100克含热量:34大卡
- 适量大蒜 100克含热量:129大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
茭白鲜嫩爽口,是老百姓餐桌上的常食蔬菜,特别是水乡老百姓的常食蔬菜。茭白的吃法很多,可凉拌(脆嫩可口),可与肉类、蛋类同炒,还可做成水饺、包子、馄饨的馅,或制成腌品。茭白含草酸、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素2、尼克酸、维生素C、粗纤维、钙、磷、铁等成分。
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