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将芥蓝去老叶、去皮,用清水洗净,沥干水分;干辣椒用清水浸洗干净,沥干水分,切成小段。
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锅置火上,加入植物油烧热,先下入干辣椒段、花椒炒出香味。
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再放入芥蓝,加入精盐、白糖、味精,用大火炒匀,淋入香油,即可出锅装盘。
 
美味小炒——炝炒芥蓝
主料
- 500克芥蓝
 - 30克干辣椒 100克含热量:324大卡
 
辅料
- 3克花椒 100克含热量:316大卡
 - 1/2大匙精盐 100克含热量:0大卡
 - 1小匙味精 100克含热量:268大卡
 - 1小匙香油 100克含热量:886大卡
 - 1/2小匙白糖 100克含热量:383大卡
 - 50克植物油 100克含热量:886大卡
 
蔬菜具有鲜活特性,新鲜蔬菜含有的维生素、矿物质等营养物质及水分都最高 而经过一段时间贮存的蔬菜容易因氧化、蒸发、有机物水解等作用造成营养成分流失。所以 选购蔬菜时一定要注意 买鲜不买蔫。
 
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