-
1.花菜洗净,撕成小朵。香肠是自己家做的,取出两条,压力锅蒸20分钟即可。
2.锅里放油烧热,投入蒜片煸一下。
3.将香肠先蒸至8成熟,切片后入锅,改小火,将香肠煸至透明,稍稍吐油。 -
4.倒入花菜。
5.淋入少许清水,盖上锅盖,既要让花菜熟,还要保持爽脆的口感,所以时间不要长,略焖2分钟即可。 -
6.一勺蚝油。
7.青椒切成马蹄状,倒入锅中。 -
8.一点盐,也可不加,因为香肠和蚝油都有咸味。
9.翻炒几下,就可以装盘出锅了。
香肠炒西兰花的做法[多图]
主料
- 适量花菜 100克含热量:25大卡
- 适量青椒 100克含热量:27大卡
- 适量香肠 100克含热量:216大卡
辅料
- 适量蒜片
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
香肠是一种利用非常古老的食物生产和肉食保存技术,将动物的肉绞碎成泥状,再灌入肠衣制成的长圆柱体管状食品。中国的香肠有着悠久的历史,香肠的类型也有很多,主要分为川味儿香肠和广味儿香肠。主要的不同处就在于广味儿是甜的,川味儿是辣的。
END
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