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                                    1.主料:西生菜一棵,小葱一根,红尖椒一根,姜。 
 2.调味料:生抽,香醋,青麻椒,白糖。
 3.西生菜洗净,用手撕成小块儿,控干水分,备用,小葱洗净,取葱白和嫩叶,切成一寸左右的细丝,红尖椒洗净,去籽,去筋,切成菱形块姜一大片,改刀切成一寸左右的细丝。
 4.取2汤匙生抽,4汤匙香醋,1汤匙白糖搅拌均匀成料汁。 
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                                    5.将葱丝、姜丝和红尖椒块铺开放在西生菜上面,倒入料汁,并将青麻椒撒在最上面。 
 6.锅内倒入3汤匙葵花籽油,烧至五成热。
 7.将热油均匀浇在食材表面。
 8.放置三分钟之后,搅拌均匀,装盘。大功告成咯! 
炝拌手撕凉拌生菜的做法
主料
- 一棵西生菜
辅料
- 一根小葱 100克含热量:34大卡
- 一根红尖椒
- 姜 100克含热量:80大卡
生菜,别名:叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜。属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
 
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