-
1.将开水倒入花生中泡上二十分钟;
2.这样泡过的花生就很容易去皮了; -
3.凉油下锅,加入刚剥好的花生米小火慢慢翻炒;
4.待花生微微发黄时加入适量的白酒; -
5.油中气泡几乎消失后花生就炸好了,沥干油分;
6.鱿鱼拨去软骨,剥去表皮,切开洗净后,打上花刀,且成大小适中的块备用; -
7.锅内放入清水,加入姜片,料酒,细盐,大葱烧开后,放入鱿鱼;
8.烫至卷起,捞出; -
9. 准好宫保汁:糖:醋;盐的比例按照4:3:1比例, 外加少量鸡精,2勺料酒,1勺酱油,再加入少量的水淀粉一起搅拌均匀;
10.准备好其它所有调料:西芹切成细长条,姜和蒜切成片; -
11.锅中留下少量的底油,放入干辣椒,花椒爆香后,放入姜片,蒜片爆香;
12.放入沥净水的鱿鱼卷和西芹段; -
13.翻炒后加入辣椒粉翻炒;
14.倒入准备好的宫保汁和水淀粉混合物; -
15.大火翻炒至收汁,倒入去皮花生米;
16.翻炒均匀即可。
西芹鱿鱼炒花生仁
主料
- 鱿鱼 100克含热量:92大卡
- 干辣椒 100克含热量:324大卡
- 西芹 100克含热量:16大卡
- 花椒 100克含热量:316大卡
- 花生仁 100克含热量:567大卡
辅料
- 适量大葱段
- 适量姜片 100克含热量:80大卡
- 适量蒜片
- 适量特细辣椒粉
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量老抽 100克含热量:129大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量陈醋 100克含热量:114大卡
- 适量砂糖 100克含热量:387大卡
- 适量细盐
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量香麻油
- 适量水淀粉 100克含热量:73大卡
芹菜分为本芹(中国类型)和洋芹(西芹类型)两大类。西芹和本芹具有相同的营养和食疗价值。 西芹性凉、味甘。 本芹,芹菜的简称,为伞形科一、二年生草本植物,叶柄较细长,有白芹、青芹,品种很多。近看看它的照片,菜场里通常没有叶子,只卖茎。
END
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