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草鱼去除内脏与鱼鳞,横面切4毫米左右的片待用;
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拿一容器把剁椒装进,然后加进鸡精、料酒、蒜片、姜丝、葱段、胡椒粉搅拌均匀,然后把鱼倒入容器内敲入一个蛋清搅拌均匀腌制5分钟,然后装盘上蒸锅武火隔水蒸3-4分钟即可。
剁椒草鱼的做法
主料
- 适量草鱼 100克含热量:113大卡
- 适量剁椒 100克含热量:40大卡
辅料
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量蒜片
- 适量姜丝 100克含热量:80大卡
- 适量葱段 100克含热量:34大卡
- 适量葱花 100克含热量:34大卡
- 适量色拉油 100克含热量:898大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量鸡蛋清 100克含热量:48大卡
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
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