-
1.将茼蒿洗干净之后切成适当的长短放热水里小煮2分钟。
2.取出后马上放到冰块里冷却,以防变色。 -
3.大萝卜一小块切成萝卜条,一小块磨成萝卜泥。
4.将2,3的材料和鲜鱼子放到一起,然后加入B中的调味料。 -
5.然后切小块酸橘挤出汁加入,搅拌均匀即可装盘。
6.橘皮装点下即可。
茼蒿凉拌菜
主料
- 适量茼蒿 100克含热量:24大卡
- 适量大萝卜
- 适量鲜鱼子
辅料
- 适量出汁
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 适量醋 100克含热量:31大卡
- 适量味醂
- 适量酸橘
蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿,对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时,则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下,拌上芝麻油、味精、精盐,清淡可口,最适合冠心病、高血压病人食用。
END
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