-
苋菜摘取嫩的部分,洗净,沥水待用。
-
将淀粉、酱油、料酒、糖、水搅成糊状,待用。
-
瘦肉洗净,切成细丝,放入调好的淀粉中,腌约20分钟,待用。姜片切成细丝。
-
锅中加水煮开,加人少许盐,再把苋菜倒人锅中略永一下,捞出,再浸入冷水中,速捞起,沥去水分。
-
炒锅上火,放油烧热后,放人姜丝略炒,出香味,放肉丝同炒,炒熟肉丝后立即放觅菜,猛火快炒,最后加人食盐、味精即成。
苋菜炒肉的做法
主料
- 500克苋菜 100克含热量:23大卡
- 150克瘦肉
辅料
- 2片生姜 100克含热量:80大卡
- 1匙酱油 100克含热量:63大卡
- 1匙淀粉 100克含热量:319大卡
- 1匙料酒 100克含热量:50大卡
- 少许水2匙
- 少许糖 100克含热量:387大卡
- 少许食盐 100克含热量:0大卡
- 少许味精 100克含热量:268大卡
- 少许植物油 100克含热量:886大卡
苋菜的味道清香,甘美爽口。可炒食,可烫后凉拌,但一般以炒食为主。如用油炒食,因苋菜在热油中烹炒时会失其鲜味,且产生一般不好闻的石灰味。苋菜最好的烹调方法是:先洗净苋菜,倒人冷锅,不放食油,置炉火上炒熟,起锅装盘。另起热锅,加食油,烧至六成热时,加细盐、蒜泥、少许水、味精,水沸时,倒入无油炒烹的苋菜中,拌匀,既保持了苋菜的各种营养和鲜味,又更甘美可口。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注