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1.买来的黄花菜洗净,然后掰开花瓣,去掉里面黑色的花蕊。
2.用淡盐水泡20分钟,将黄花菜放入沸水中充分焯熟。
3.猪肉切丝,葱切碎,红辣椒切细丝。 -
4.锅中热油,放入肉丝滑散变色。
5.放入红辣椒丝和葱花爆香。
6.然后放入焯好的黄花菜翻炒几下后加入盐和鸡精调味即可。
黄花菜炒肉的做法
主料
- 400g黄花菜
- 100g肉丝
辅料
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量干辣椒 100克含热量:324大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量 鸡精 100克含热量:268大卡
黄花菜含有丰富的胡萝卜素、铁质和蛋白质,以及18种人体必需的氨基酸,其中又以精氨酸、赖氨酸为甚。所含的钙、磷又可镇定安神,因此还被誉为“忘忧草”。这道菜色泽浓厚,口感咸香。
END
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