黄花菜炒胡萝卜
2014-04-20-----4555人点击
黄花菜是常见的寻常美味，香味浓郁，清香爽滑，搭配木耳、胡萝卜等蔬菜，食之清香营养丰富。黄花菜有较...
藕片培根炒豆荚
2014-04-20-----1150人点击
虽然吃饭之前的这段时间比较忙碌，但是因为爱而付出着，这是幸福的。要在这段短短的时间里，烧出营养丰富而...
苦瓜火腿粥
2014-04-20-----1248人点击
每100克苦瓜中，水分占94%，含蛋白质1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗...
适合夏天吃的——清热莲藕绿豆汤
2014-04-20-----1537人点击
绿豆还有清洁肌肤的功效。绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显...
午后小零食——油浸菌菇
2014-04-20-----1022人点击
洋葱具有发散风寒的作用；能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化；降血压血糖、预防血栓形成；...
枸杞子拌苦瓜
2014-04-20-----1390人点击
苦瓜性凉，味苦。具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜皂甙，被称为“植物...
包菜蛋黄粥
2014-04-20-----1669人点击
卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中...
爽口莴笋丝做法
2014-04-19-----1381人点击
含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中(北京地区)，含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化...
凉拌西红柿
2014-04-19-----1837人点击
西红柿营养丰富，几乎包含所有的维生素，各种矿物质，并且热量极低。许多模特都靠食用西红柿来保持身材...
黑椒橄榄油烤小土豆
2014-04-19-----1232人点击
马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来...
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![虾仁炒饭的做法[图解]](/d/swfuppic/20140526/1401072592856_s.jpg)