减肥菜——凉拌生菜
2013-12-31-----2662人点击
包心生菜以包心紧、分量重、色泽绿中透白、无虫蛀者为佳。生菜可以加入沙拉酱直接生拌食用，常食可有利...
蒜蓉空心菜
2013-12-30-----1142人点击
选购空心菜时可以以叶大，色泽翠绿、质地柔嫩者为佳。空心菜遇热容易变黄，烹调时要充分热锅，大火快炒...
辣椒丝拌圆白菜
2013-12-30-----1295人点击
圆白菜以坚硬结实、有分量、外面的叶片呈绿色并且有光泽、无虫咬、叶黄者为佳。刚摘下来的圆白菜通常含...
油麦菜炒肉
2013-12-30-----3366人点击
油麦菜以色泽新鲜、呈淡绿色、质地鲜嫩者为佳。油麦菜炒的时间不能过长，断生即可，否则会破坏营养成分...
草菇冬瓜汤
2013-12-30-----1634人点击
1. 材料 主料：净冬瓜400克，鲜草菇200克，虾仁30克。 辅料：水淀粉、盐、黄酒、葱花、香油、清汤适...
山药炒胡萝卜
2013-12-29-----1475人点击
山药的膳食纤维，有助于降低胆固醇、控制血糖、预防肥胖；黏液蛋白能维持血管弹性，防止动脉硬化；也可...
白萝卜炒花生
2013-12-29-----1582人点击
白萝卜中的膳食纤维，可促进肠道蠕动与消化，消化酶可分解淀粉和脂肪；吲类物质具有解毒作用。适量摄取...
醋溜大白菜
2013-12-29-----1392人点击
大白菜是含有钾的碱性食物，可中和血液和体液中的酸性物质。大白菜中，丰富的维生素C和槲皮素，具有极佳...
豆芽炒韭菜
2013-12-29-----1240人点击
豆芽菜含有多种碱性元素，如钙、镁、钾，多吃可调整体质。豆芽菜中的皂普、膳食纤维和植物固醇等...
西芹炒腊肉
2013-12-29-----1373人点击
西芹含有膳食纤维和使血管舒张的物质，适量摄取可维持血压正常、降低胆固醇；搭配同样是碱性食物的番茄和海...
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![虾仁炒饭的做法[图解]](/d/swfuppic/20140526/1401072592856_s.jpg)